Description

Om Shanti! SunSalutaion-Yoga ist für alle frühen Vögel, so wie ich einer bin.

Ziel der SunSalutation-Yoga-Einheiten ist es, dass dein Körper am Beginn langsam und sanft aufgeweckt wird, um im Anschluss kraftvoll mit Asanas in deinen Samstag zu starten.

Im Rahmen des gemeinsamen Ankommens auf der Matte beginnen wir mit einer kleinen (Atem-)Meditation und mit Atemtechniken, bevor wir uns der Sonne entgegenstrecken. Mit den Asanas (=Körperübungen) mobilisieren und stärken wir Wirbelsäule, Rücken und Muskeln. SunSalutation-Yoga bringt dich in Balance und macht dich fit für deinen Tag! Damit du deine Lieben nach der Yoga-Stunde freudvoll in den Tag begleiten kannst.

Wir treffen einander gerne ab 06:45 Uhr, um noch in Mouna (= spirituelles Schweigen, Stille) eine herrliche Tasse Tee miteinander zu trinken. Bitte sei pünktlich, um 06:55 Uhr schließe ich die Eingangs-Tür ab. Danach ist kein Zutritt mehr möglich bis 08:30 Uhr. Bereite dich am besten bereits am Vortrag auf den Yoga-Morgen vor, indem du alle Lieblings-Sachen für deinen genussvollen Start in den Tag zusammenpackst.

Auch nach der Yogastunde bleibt Zeit, um deinen Chai oder dein Ingwerwasser mit Zitrone bei einem kleinen Austausch mit den anderen zu genießen. Oder du machst dich gleich auf den Weg nach Hause, um deinen Lieben zu Hause fürs Frühstück leckere Croissants mitzubringen.

5er Block

Termine:

Sa., 9.9.2023, 07:00-08:30 Uhr
Sa., 16.09.2023, 07:00-08:30 Uhr
Sa., 23.09.2023, 07:00-08:30 Uhr
Sa., 30.09.2023, 07:00-08:30 Uhr
Sa., 07.10.2023, 07:00-08:30 Uhr

Location:

FREIRAUM, Salzburger Straße 21

5280 Braunau am Inn

Level:

Keine Totalanfänger:innen, du musst bereits ein wenig Yoga-Erfahrung haben (oder dir den Sonnengruß vorab in einer Einzelstunde gerne von mir zeigen lassen). Nach dem Aufwärmen wird dein Puls steigen, aber alles im Rhythmus der Atmung. Jede:r macht das, was er:sie kann. Leistungsfreie Zone! Deine Yoga-Praxis, deine Regeln. Wenn du unsicher bist, ruf mich vor dem Buchen an.

Beitrag: €90,-/5er-Block

Beitrag, wenn du eine:n Freund:in mitbringst: €85,-/5er-Block (gilt für beide)

(Du bestellst hier über das Formular deinen 5er-Block für €90,-. Du bekommst im Anschluss daran von mir eine Rechnung mit dem tatsächlichen Betrag zum Einzahlen – €90,- oder €85,-)

Was bringst du mit?

• eigene Matte
• Yoga-Kleidung (oder du kommst gleich in dieser an)
• Wasserflasche, ev. Handtuch
• eine liebevolle Haltung allen anderen Anwesenden gegenüber
• einen wertfreien Blick auf dich und deine Yoga-Matte

Solltest du zu einer Yoga-Stunde verhindert sein, kannst du diese gerne zu einem anderen Zeitpunkt innerhalb eines Monats nachholen. Wenn du zu mir in die Yoga-Stunde kommst, gehe ich davon aus, dass du mit deiner Ärztin/deinem Arzt abgeklärt hast, ob Yoga für dich in Frage kommt oder du selbst übernimmst die Verantwortung für deine Praxis.

Bei Fragen, buche gerne einen kostenfreien 15-minütigen Kennenlern-Call über WhatsApp.

Ich freu mich auf dich,

Mitzi